مواد غذایی که شما را زیباتر می کنند

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: يكى از موجبات مغفرت، سلام كردن و سخن نيكو گفتن است.

به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز، مواد غذایی باید اولین انتخاب شما برای زیبایی باشند، چون سالم تر هستند و تاثیر دائمی و بلند مدتی روی بدن دارند. جوان ماندن پوست را نیز بخوانید تا به سلامت پوستتان کمک کنید.

دندانهای سفیدتر با مصرف کرفس
میخواهید لبخند درخشانی داشته باشید؟ از این خوراکی ترد استفاده کنید. کرفس حاوی فیبروس سلولز است که هنگام جویدن لکههای دندان را پاک میکند.

ناخنهای محکم با مصرف گردو

نرم و نازک و شکننده بودن ناخنها مشکل اکثر خانمها است. پاسخ این مشکل بیوتن است. بیوتن گونهای از ویتامین B است که به محکم شدن ناخنها کمک میکند. قبل از انتخاب مکمل بیوتن، خوردن گردو را امتحان کنید. گردو علاوه بر اینکه منبع بسیار خوبی از بیوتن است، سرشار از سایر موادی است که در محصولات زیبایی به کار میروند، مانند امگا 3 که چروک پوست را کاهش میدهد.

موهای سالم با مصرف لوبیا

هر رژیم غذایی متعادل باید حاوی مقدار زیادی پروتئین باشد، اما این مساله به ویژه برای کسانی که میخواهند حالت موهایشان بهتر شود حائز اهمیت است. برای داشتن موهایی محکمتر و سالمتر که شکننده نباشند، لوبیای سرشار از پروتئین را مصرف کنید.

پوست بیعیب و نقص با مصرف کدو مسما، جگر و ماهی سالمون

کلید اصلی داشتن پوستی بیعیب و نقص، مواد غذایی است که وارد بدنتان میکنید، نه آنچه روی آن میمالید. آنتی اکسیدانهایی را که عامل داشتن پوستی درخشان و جوان هستند و به آنها کاروتینوئید میگویند، میتوانید در کدوی مسما و سایر میوهها و سبزیجات رنگی بیابید. کاروتینوئیدها با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و به محافظت از پوست در برابر آسیبها و بیماریها کمک میکنند. در حالی که جگر که سرشار از ویتامینA است به جلوگیری از خشکی پوست کمک میکند، برای چروک نشدن پوست حتماً رژیم غذاییتان را سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 کنید. این ماده که در غذاهایی مانند سالمون در مقادیر زیادی یافت میشود، التهابهای بدن را کاهش داده، غشای سلولی را تقویت میکند، در نتیجه توانایی آنها در حفظ آب را افزایش داده و منجر به داشتن پوستی نرمتر و صافتر میشود.

پارسه گرد /2021